生理前

生理前の、ニキビ&肌荒れに困っていませんか?

多くの女性の悩みである、生理前のニキビ&肌荒れ…

毎月のことで、しょうがないと諦めているかも知れませんが、実は、有効な対策方法があるんです!

生理前のニキビ&肌荒れの、原因を知って適切に対処しましょう!

生理前の、ニキビ&肌荒れの原因とは?

ズバリ、ホルモンバランスの乱れによるものです!

通常の生理周期は28日と言われています。
この間に、体は卵胞ホルモン(エストロゲン)や・黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響を大きく受けるのですが…

そのホルモンの種類によって、ニキビができたり・肌が乾燥したり・脂質が多くなったり…と、様々な炎症を起こします。

ちなみに・・・

・卵胞ホルモンには肌の水分量を保ち、潤いやハリのある肌を作るだけでなく、肌のバリア機能も上昇させてくれます。

・逆に、黄体ホルモンには、皮脂の分泌を促進する働きがあります。

ニキビ

排卵後の黄体期に、肌は荒れやすい!

排卵日をすぎると、黄体期になり体が高温期に入ります。
この時の体は、黄体ホルモンが多く分泌されます。

黄体ホルモンが増えると、皮脂が多く分泌されることで、水分量が保てなくなり、肌は乾燥気味に→角質が硬く変化し→毛穴に詰まりやすくなるのです(-_-;)

毛穴が詰まると、ニキビの原因となるアクネ菌の繁殖が活発になり、生理前ニキビを作ってしまいます!

しかも、この黄体期に発症する生理前ニキビ&肌荒れが、毎月繰り返されることで、肌の老化を早め→老化すると、さらに大人ニキビなどの原因になるという、悪循環を繰り返すことになります(・。・;

つまり、年齢と共に減っていく肌の水分量に加え、肌の乾燥状態が進み→肌細胞がダメージを受けることで、さらにアクネ菌の繁殖が活発になることで、大人ニキビや・肌荒れ・その他炎症を起こしてしまうのです!

そんな、生理前のニキビ&肌荒れを適切に予防して、美肌を手に入れよう!

ビタミン

肌に必要不可欠の、ビタミンCを積極的に摂る!

美肌作りに欠かせないビタミンCには、素晴らしい効果がたくさんあります♪

・肌の、コラーゲン合成
・肌の、免疫力を高める
・老化の原因である、活性酸素を除去
・皮脂の分泌を、抑えてくれる

以上の働きで、カサカサの生理前・黄体期の肌を、乾燥から守り、正常な肌へと変えてくれます(´▽`)

生活習慣を見直して、肌荒れを予防する!

睡眠

生理前のニキビや・肌荒れは、ホルモンバランスの影響を大きく受けますが、そのホルモンバランスを整えるのに効果的なのが、日々の生活習慣!

■お肉・チョコレート・スナック菓子など…
カロリーが高く・脂っこい食べ物は、皮脂の分泌量を増やしてしまうので、生理前は控えましょう!

■肌荒れ予防効果の高い、ビタミンAや・ビタミンCなどが多く含まれる、緑黄色野菜を積極的に摂取し、肌に潤いやハリを与えましょう!

■女性ホルモンの働きをする、大豆などのイソフラボンを多く摂り、ホルモンバンスを整えることで、生理前ニキビ&肌荒れを予防しましょう!

■22~2時の間に、たっぷりの良い睡眠を取ることで、成長ホルモンや・肌のターンオーバー機能を活発にさせ、ニキビや肌荒れなどを防ぎましょう!

■適度な運動で体の代謝を上げることで、体内に溜まりがちな老廃物を排出させ、美肌効果を狙いましょう!

ニキビ肌に効果的な、スキンケアを心がける!

リプロスキン

公式サイトはこちら

黄体ホルモンが増えるのは、大体生理の2週間前くらいです。

この時期に、ニキビケア用のスキンケアをすることで、生理前のニキビや・肌荒れを予防することができると言われています\(^o^)/

つまり、乾燥しがちな黄体ホルモンが分泌される前に、保湿成分や・肌のターンオーバーを促進してくれる、ニキビケア専用の化粧水などを使い→肌に十分な水分を与え、潤いを保つことで→毛穴詰りを防ぎ、生理前ニキビを抑えるのです!

ちなみに、おススメな化粧水は・・・

・高い保湿力
・ビタミンC誘導体配合
・程よい、炎症作用
・肌のターンオーバーを、促進

以上の働きをする、ニキビケア専用の『リプロスキン』です!

普段からor生理の2週間前に、定期的にリプロスキンを使い続けることで、黄体期の皮脂の過剰分泌を抑え、肌のターンオーバー機能を正常にし、プルプルの美肌を作ってくれます(´▽`*)