梅雨ニキビ
ジメジメの梅雨が続いてます…
身体も、気分も下がりっぱなしの毎日です。

そんな梅雨の時期ですが、
実は、人間の免疫力が下がることから、ニキビが悪化しやすいと言われています\(◎o◎)/!

なぜ、ニキビが悪化する?

梅雨は雨が多いため、湿気が多いです。
暖かい気温で、湿気が多いと様々な雑菌が繁殖しやすいんです!

特に、
部屋の中とか、扇風機やエアコンで通気をしないと、雑菌の繁殖が活発になりカビなどが発生します…

やがて、
空気を吸うだけでも菌は人間の体内に入り、いろいろ不具合を引き起こします。

梅雨の時期に喉が痛くなったり・風邪を引きやすくなったり・鼻がムズムズしたり…
こういった症状は、全て雑菌のせいだそうです!

そんな菌は肌に付着しやすく、しかも汗と混ざって毛穴を詰まらせる原因となり、すでにできてるニキビの悪化だけでなく、新しいニキビまで作るそうです…

できたニキビを悪化させたくない!改善したい!新しいニキビを予防したい!
梅雨のニキビを改善するために、以下の予防策を使ってみましょう!

正しい洗顔で、汚れや菌を洗い流す!

洗顔
ニキビ改善に一番重要なポイントとなる、洗顔!
毎日何となく、適当に洗ってませんか?

ニキビを改善するための、正しい洗顔法

1.クレンジング
清潔な手で、クレンジングフォームを泡立て優しく塗り、メイクや肌の汚れを浮き上がらせてから十分に流す。

2.洗う
洗顔フォームを泡立て、優しくパックする形で顔全体に乗せ、30回ほど水をかけながらきれいに・優しく流す。

*ゴシゴシこすらない!
*お湯は使わない!
この二つは、肌の必要な皮脂まで洗い流し、乾燥の原因となるため、絶対にやってはいけません!

3.キレイなタオルで、顔を拭く
必ずキレイなタオルを顔に押し当てるようにして、水けを拭き取る。

4.保湿
最も大事なのが、この保湿ケア♪
水けを軽く拭き取ったら、すぐに化粧水や乳液・クリームで、徹底的に保湿を行う。

梅雨の時期だからこそ、汗をたくさんかき・小まめに拭き取ることが多く、肌が乾燥しやすくなるので、いつも以上に保湿を心がけましょう!

十分な睡眠を取る!

睡眠
梅雨の時期は蒸し暑いので、夜も中々寝付かなかったり・暑すぎて途中に目が覚めてしまったりで、慢性的に睡眠不足に陥ることも多いそうです…

しかし、
身体の免疫力を高め、ニキビを改善するためには必ず十分な睡眠が必要です!

知ってる方も多いと思いますが、
肌のターンオーバーは、夜の22時~2時の間に行われます。
しっかり暑さ対策を行い、何が何でもこの時間帯に寝ることが、ニキビを改善する近道だそうです^^

バランスよい、食生活

ジメジメの梅雨の時期は、無駄に体力も消耗されやすいと言われています…
身体の免疫力を保つためには、栄養バランスが大事です!

特に、ニキビ改善・美肌に良いとされる成分

美肌成分
●ビタミンB群
主に牛乳や卵、レバー、肉などに多く含まれ、なくてはならない栄養素なので、積極的に摂取することをおススメします♪

●ビタミンC
イチゴやオレンジなどの果物・ブロッコリーなどに多く含まれており、すでにできてしまったニキビの改善には、抗酸化作用・美白効果の高いビタミンCがおススメです♪

●ビタミンE
アーモンドやほうれん草・ウナギなどに多く含まれており、新陳代謝を促進し、ニキビ跡やその他の傷を早く治す作用があります♪

ストレスを溜めない!適度に発散する!

ストレス
肌のターンオーバーのためにも、なるべく気分転換や適度な発散でストレスを解消することが大事です!

清潔な、バスタオルを使う!

先日みたテレビ番組で、一度でも使ったバスタオル10センチには約500個・バスタオル全体には約2万5000個の菌が存在すると判明!

菌だらけのバスタオルを毎日使うと、
体力や免疫力の低下、小さな傷を重症化、更にはニキビを悪化させるだけでなく、体臭まで臭くさせるそうです!

ニキビを改善・予防したいのなら、バスタオルを毎日洗い・清潔に使いましょう!

正しい、肌ケア!

肌ケア
美肌のためにと思った乳液やクリームには、油分が含まれている物も多いです…

この油分はニキビ肌や乾燥肌・敏感肌の状態を悪化させる働きがあり、普段からヒアルロン酸や美容液などの保湿成分を選ぶ時は気を付けましょう!

ファンデーやリキッドはもちろん、スキンケア用品もリプロスキンやオルビスなど、オイルフリーを選ぶようにして、美肌意識を高めましょう^^

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